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你是阳虚体质?小心乳腺癌找上门_39健康网_女性

  材料:党参2钱、白术2钱、白扁豆1钱、红枣5粒

  晚餐:和中餐一样秉持均衡、少油原则,但要注意应在7点前进食完毕,且饭后最好走动一下,才不会让食物无法消化而在体内堆积。

  中医师许桂月表示,引发乳腺癌的原因至今不明,但是饮食不正常、营养过剩、缺乏运动,尤其是爱吃高脂肪食物、肥胖的女性,从病例上来看比较容易罹患乳腺癌,对应到中医体质,便是阳虚体质女性。

  阳虚体质女性容易怕冷,平时也容易手脚冰冷、疲倦、精神不好,可能身材看起来圆润,但身上脂肪多、肌肉松软不实,且容易腹泻,这类体质女性多为上班族,因每天外食,常摄取过多油脂不自知,在家上下班后少运动,身体代谢差,抵抗力也渐渐变差,让你的业余时间变得更有价值的是这几个公众号丨推广

  作法:将材料洗净后以500cc热水泡开,香港六盒宝典资料大全141期,热饮

  午餐:别再跟同事一起订油腻腻的便当了,走出办公室动一动,到自助餐自己挑选3菜1肉的便当,蔬菜部分各类蔬菜皆可,美媒:印度航母虽然比中国的“小一圈”,但设计上更新战力很强,肉类则要以瘦肉、鱼肉为主,且烹调方法最好是水煮或蒸,避开油炸或又卤又烤的肉排。

  功效:党参可益气、生津,常用于治疗中气不足的体虚倦怠;白术同样能补气健脾,改善肢体无力、精神疲倦;白扁豆则能健脾化湿,可减缓腹泻;而红枣可补气养血、健脾胃、止泻。

  虽然阳虚体质女性并不是一定会罹患乳腺癌,但相对其他体质女性机率较高,且阳虚体质女性气虚,抵抗力差,平时就容易感冒,如果不想最后真的被乳腺癌盯上,不如从改善生活习惯做起,除了上述的饮食、运动习惯,睡眠也非常重要,应尽量在晚上11点前入睡,早睡早起,有规律的作息,才能养好根本,人也精神奕奕。

  饮食均衡、摄取多样蔬果是改善阳虚体质的第一步,当然还要搭配规律运动,才能逐步改善身体代谢差、过于虚弱、容易生病等现象,基本调理好了,平时还可喝党参白术茶益气养血,改善中气不足的倦怠感,也可改善脾胃气虚、精神疲倦。

  党参白术茶

  想改善体质,拒当乳腺癌高风险群,中医师许桂月指出,一定要先从改善饮食开始,以下为三餐示范菜单:

  【医师小提醒】:

  早餐:早上应补充蛋白质做为一天的活力开始,可吃白吐司1到2片、牛奶或优酪乳。

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